Spannungskopfschmerz ist ein meist beidseitiger, drückender oder ziehender Kopfschmerz von leichter bis mittlerer Stärke und zählt zu den häufigsten Kopfschmerzformen. In der Therapiepraxis Schrecker in Günzburg schauen wir uns an, welche Rolle Muskelspannung, Haltung und Belastungen in Ihrem Alltag dabei spielen können.
Was ist ein Spannungskopfschmerz?
Viele Betroffene beschreiben das Gefühl, als läge ein enges Band um den Kopf. Anders als bei der Migräne ist der Schmerz in der Regel nicht pulsierend, und normale körperliche Aktivität verstärkt ihn meist nicht. Übelkeit tritt dabei typischerweise nicht auf. Die Beschwerden können von etwa einer halben Stunde bis zu mehreren Tagen dauern. Die genaue Entstehung ist noch nicht vollständig geklärt.
Tritt der Kopfschmerz an sehr vielen Tagen im Monat auf, spricht man von einer chronischen Form. Ein Zusammenhang mit Verspannungen im Nacken und in den Schultern wird häufig beobachtet, ist aber nicht bei allen Betroffenen vorhanden.
Mögliche Einflüsse bei Spannungskopfschmerz
- Stress und anhaltende innere Anspannung
- Langes Sitzen und ungünstige Haltung am Bildschirm
- Schlafmangel oder unregelmäßiger Schlaf
- Zu wenig Flüssigkeit und ausgelassene Mahlzeiten
- Wenig Bewegung im Alltag
Wann Kopfschmerzen ärztlich abgeklärt werden sollten
Rufen Sie bitte sofort den Rettungsdienst bei schlagartig einsetzenden, extrem starken Kopfschmerzen, bei Sprachstörungen, Sehverlust, einseitiger Schwäche oder Verwirrtheit. Umgehend abklären lassen sollten Sie auch Kopfschmerzen mit Fieber und steifem Nacken sowie nach einem Sturz. Neu auftretende oder sich verändernde Kopfschmerzen gehören ebenfalls in ärztliche Hände. Wer an sehr vielen Tagen Schmerzmittel nimmt, sollte das ärztlich besprechen, denn häufiger Gebrauch kann selbst zu Kopfschmerzen beitragen. Unsere Behandlung ersetzt keine ärztliche Diagnose.
Wie wir in der Praxis vorgehen
In der Einzeltherapie sprechen wir über Häufigkeit und Auslöser Ihrer Beschwerden. Mit der manuellen Befundung prüfen wir die Spannung und Beweglichkeit von Nacken, Schultern und oberem Rücken.
Die Behandlung kann je nach Befund Manuelle Therapie und evidenzbasierte Physiotherapie umfassen. Mit Eigenübungen können Sie Bewegung und Entspannung in den Tag einbauen. Da wir ganzheitlich arbeiten, kann auch zur Sprache kommen, was Sie im Alltag belastet. Regelmäßiger Schlaf, Pausen und Bewegung im Freien sind weitere Bausteine, die Sie selbst beeinflussen können.
Häufige Fragen
Wie fühlt sich ein Spannungskopfschmerz an?
Er fühlt sich meist drückend oder ziehend an, oft wie ein enges Band um den Kopf. Der Schmerz ist in der Regel leicht bis mittelstark und tritt auf beiden Seiten auf. Normale Bewegung verstärkt ihn meist nicht.
Was hilft gegen Spannungskopfschmerzen?
Oft können Bewegung an der frischen Luft, Pausen und Stressausgleich hilfreich sein. Auch regelmäßiger Schlaf und ausreichend Flüssigkeit sind sinnvoll. Bei häufigen Beschwerden sollten Sie ärztlichen Rat einholen.
Wann sollte man mit Spannungskopfschmerzen zum Arzt gehen?
Ärztlicher Rat ist sinnvoll, wenn die Kopfschmerzen häufig auftreten, sich verändern oder Sie oft Schmerzmittel benötigen. Plötzliche extreme Kopfschmerzen oder Sprach- und Sehstörungen sind ein Notfall. Rufen Sie dann bitte den Rettungsdienst.
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- Muskulatur
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