Die Lendenwirbelsäule (LWS) ist der untere bewegliche Abschnitt der Wirbelsäule und besteht aus fünf besonders kräftigen Wirbeln. In der Therapiepraxis Schrecker in Günzburg ist sie häufig Thema, denn viele Menschen kommen mit Beschwerden im unteren Rücken zu uns, die bis in Gesäß oder Bein ziehen können.
Was macht die Lendenwirbelsäule aus?
Die fünf Lendenwirbel sind die größten beweglichen Wirbel des Körpers. Sie tragen das Gewicht von Oberkörper, Armen und Kopf und leiten es über das Kreuzbein an das Becken weiter. Vor allem beim Bücken und Aufrichten ist dieser Bereich stark beteiligt.
Von der Seite betrachtet ist die Lendenwirbelsäule nach vorn gebogen. Ist diese Krümmung deutlich verstärkt, spricht man von einem Hohlkreuz. Zwischen den Wirbeln liegen große Bandscheiben. Die beiden untersten Bandscheibenetagen sind besonders beansprucht, dort kommt auch ein Bandscheibenvorfall am häufigsten vor.
Aus der Lendenwirbelsäule treten außerdem Nervenwurzeln aus, die zu Beinen und Füßen ziehen. Ein Teil von ihnen bildet zusammen mit Wurzeln aus dem Kreuzbein den Ischiasnerv.
Was die LWS im Alltag fordert
- Langes Sitzen ohne Unterbrechung
- Heben schwerer Lasten mit rundem Rücken
- Häufiges Bücken und Drehen zugleich
- Wenig Bewegung und schwache Rumpfmuskulatur
- Einseitige Belastungen in Beruf oder Sport
Wie wir die LWS im Zusammenhang betrachten
Beschwerden im unteren Rücken haben selten nur einen einzigen Hintergrund. Muskeln, Gelenke und Bandscheiben sowie das Iliosakralgelenk können beteiligt sein. Auch die Art, wie Sie gehen und stehen, kann eine Rolle spielen. Ebenso beziehen wir Ihren Arbeitsalltag und Ihre gewohnten Bewegungen in das Gespräch ein.
Deshalb prüfen wir bei der Befundung neben der Lendenwirbelsäule auch Becken, Hüfte und Muskulatur. Die Gangbildanalyse ergänzt diesen Eindruck. In der Einzeltherapie arbeiten wir mit manuellen Techniken und besprechen Eigenübungen, die Sie selbst durchführen können.
Bei akuten Beschwerden ist leichte Bewegung meist günstiger als längere Schonung. Bitte suchen Sie jedoch umgehend ärztliche Hilfe, wenn plötzlicher Kraftverlust im Bein, Taubheit im Gesäß- oder Genitalbereich oder Probleme beim Wasserlassen auftreten.
Häufige Fragen
Wie viele Wirbel hat die Lendenwirbelsäule?
Die Lendenwirbelsäule hat in der Regel fünf Wirbel. Sie werden als L1 bis L5 bezeichnet und liegen zwischen der Brustwirbelsäule und dem Kreuzbein.
Warum hat man so oft Beschwerden an der LWS?
Die Lendenwirbelsäule trägt viel Gewicht und ist zugleich an vielen Alltagsbewegungen beteiligt. Langes Sitzen, wenig Bewegung und ungünstiges Heben können sie zusätzlich beanspruchen. Häufig lässt sich dabei keine einzelne Ursache feststellen.
Was hilft bei Verspannungen im unteren Rücken?
Leichte Bewegung und Wärme werden bei Verspannungen im unteren Rücken oft als angenehm empfunden. Längeres Liegen ist dagegen meist nicht günstig. Halten die Beschwerden an oder werden sie stärker, sollten sie abgeklärt werden.
- Wirbelsäule
- Rücken
- Bandscheibe
- Nerven